Tirata al viso con un braccio alla cavo macchina

Consejos de expertos

Mantieni il polso dritto e concentrati nel stringere le scapole insieme per massimizzare il coinvolgimento del deltoide posteriore.

Imposta il cavo all'altezza del petto e attacca una maniglia singola.
Stai di fronte alla macchina a cavi, afferra la maniglia con una mano e fai un passo indietro in posizione sfalsata.
Tira la maniglia verso il viso, mantenendo il gomito alto e il polso dritto.
Torna lentamente alla posizione di partenza mantenendo la tensione sul cavo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare braccia.

Primario

Spalle100%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza