Alzate Laterali con un Braccio Inclinato con Cavo

Consejos de expertos

Mantieni la schiena dritta e leggermente piega le ginocchia per colpire i muscoli corretti senza sforzare la parte bassa della schiena.

Imposta il cavo nella posizione più bassa e seleziona il peso appropriato.
Stai con i piedi larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
Piega in avanti all'anca fino a quando il busto è quasi parallelo al pavimento.
Afferra la maniglia del cavo con una mano e lasciala pendere dritta verso il basso.
Con una leggera piega del gomito, solleva il braccio verso il lato fino a quando è parallelo al pavimento.
Abbassa lentamente la maniglia alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare braccia.