Calci indietro con cavo e braccio piegato con impugnatura neutra (corda)
Consejos de expertos
Mantieni la schiena dritta e il core impegnato per evitare qualsiasi sforzo inutile sulla parte bassa della schiena. L'attenzione dovrebbe essere sulla contrazione dei tricipiti.
Pasos para hacerlo
- Stai accanto alla macchina a cavi con l'attacco a corda posizionato al livello più basso.
- Piega in avanti all'altezza dei fianchi, mantenendo la schiena dritta e afferra la corda con una mano.
- Tieni il gomito vicino al corpo e spingi la corda all'indietro fino a quando il braccio è completamente esteso.
- Mantieni brevemente la contrazione, quindi torna lentamente alla posizione di partenza.
- Esegui tutte le ripetizioni da un lato prima di passare all'altro braccio.
Detalles
Primario
Tricipiti100%
Equipo
Cavi
Tipo de ejercicio
Forza
