Estensione tricipiti inclinata con corda alla poliercolina

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Attacca una corda al basso carrucola di una macchina a cavo e posiziona una panca inclinata di fronte ad essa.
2. Sdraiati sulla panca e afferra la corda con entrambe le mani.
3. Inizia con le mani dietro la testa, gomiti piegati.
4. Estendi le braccia per sollevare la corda in alto.
5. Torna alla posizione di partenza con un movimento controllato.
6. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Tricipiti100%

Secondario

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza