Pushdown tricipiti con presa inversa e cavo (SZ-bar)

Consejos de expertos

Tieni i gomiti vicini ai fianchi per isolare efficacemente i tricipiti e evitare di usare slancio.

Attacca una barra SZ a un alto carrucola e afferrala con una presa sotto mano (palmo verso l'alto).
Stai in piedi con una leggera inclinazione in avanti e mantieni i gomiti vicini al corpo.
Spingi la barra verso il basso fino a quando le braccia sono completamente estese, concentrandoti sulla contrazione dei tricipiti.
Torna lentamente alla posizione di partenza controllando il peso.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Tricipiti100%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza