Estensioni Tricipiti in Ginocchio con Cavo

Consejos de expertos

Mantieni il core impegnato e mantieni una linea retta dalle ginocchia alle spalle per evitare di usare il peso del corpo per assistere nel movimento.

Collega una maniglia a corda all'alto del cavo di una stazione via cavo.
Ginocchiatevi di fronte alla macchina, con la maniglia a corda in entrambe le mani.
Iniziate con le mani accanto alla testa, gomiti piegati.
Estendete le braccia, spingendo la corda verso il basso fino a quando le braccia sono completamente estese.
Tornate alla posizione di partenza con controllo.
Ripetete per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Tricipiti100%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza