Trazioni laterali alla cavo macchina (V-bar)

Consejos de expertos

Concentrati nel tirare la barra verso il basso con i dorsali e minimizza il coinvolgimento dei bicipiti mantenendo i polsi neutri.

Attacca una barra a V all'alto di una stazione a cavo.
Afferra la barra a V con i palmi rivolti l'uno verso l'altro e siediti, assicurando le cosce sotto i cuscinetti.
Inclina leggermente all'indietro e tira la barra verso il petto superiore.
Stringi le scapole insieme nella parte inferiore del movimento.
Riempi lentamente la barra nella posizione di partenza, estendendo completamente le braccia.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.