Alzate Frontali con Cavo
Consejos de expertos
Controlla il peso durante l'intera gamma di movimento e impedisce al corpo di oscillare. Mantieni i polsi dritti e evita di piegarli durante l' sollevamento.
Pasos para hacerlo
- Attacca una barra dritta a una macchina a cavo a bassa carrucola.
- Stai di fronte alla macchina con i piedi larghezza delle spalle.
- Afferra la barra con entrambe le mani, palmo verso il basso.
- Con una leggera flessione dei gomiti, solleva la barra di fronte a te all'altezza delle spalle.
- Metti in pausa brevemente in alto, quindi abbassa lentamente la barra alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Spalle60%
Secondario
Petto20%
Addominali20%
Equipo
Cavi
Tipo de ejercicio
Forza
