Torsione con Cavo (dal basso all'alto)

Consejos de expertos

Mantieni il movimento controllato e deliberato per massimizzare il coinvolgimento dei muscoli addominali e evitare di utilizzare il momento.

Attacca una maniglia alla puleggia bassa e mettiti di lato rispetto alla macchina.
Afferra la maniglia con entrambe le mani ed estendi le braccia.
Ruota il tuo torso verso l'alto e attraverso il corpo, pivotando sui piedi.
Torna lentamente alla posizione di partenza mantenendo la tensione sul cavo.
Completa tutte le ripetizioni da un lato prima di passare all'altro lato.

Primario

Addominali60%

Secondario

Quadricipiti20%

Glutei20%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza