Crunch Seduto con Cavo

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Collega una maniglia a corda a una macchina per cavi a carrucola alta e seleziona il peso desiderato.
2. Siediti a terra con i piedi piatti e le ginocchia piegate, di fronte alla macchina per cavi.
3. Tieni la corda con entrambe le mani e portala giù da un lato della testa.
4. Contrai gli addominali per curvare il tuo busto verso il basso, portando i gomiti verso le cosce.
5. Torna lentamente alla posizione di partenza mantenendo la tensione negli addominali.
6. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Addominali100%

Secondario

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza