Estensione tricipiti sopra la testa con barra alla polia alta

Consejos de expertos

Mantieni i gomiti fermi e rivolti in avanti per isolare efficacemente i tricipiti.

Collega una barra dritta a un'alta carrucola e afferrala con una presa sopra.
Fai un passo in avanti e piegati leggermente sui fianchi, mantenendo la schiena dritta.
Estendi le braccia per portare la barra dietro la testa.
Torna alla posizione di partenza con un movimento controllato.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Tricipiti100%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza