Calci indietro con cavo e impugnatura neutra piegato (corda)

Consejos de expertos

Assicurati che i tuoi movimenti siano lenti e controllati, concentrandoti sulla contrazione dei tricipiti senza dondolare la corda.

Stai di fronte alla macchina a cavi con l'attacco a corda alla posizione più bassa.
Piega i fianchi ad un angolo di 45 gradi, mantenendo la schiena dritta.
Afferra la corda con entrambe le mani usando una presa neutra.
Mantieni i gomiti vicino al corpo ed estendi le braccia all'indietro fino a quando sono dritte.
Metti in pausa e stringi i tricipiti, quindi torna lentamente alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Tricipiti100%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza