Rematore Seduto con Torsione a un Braccio con Cavo

Consejos de expertos

Coinvolgi i tuoi addominali e ruota dal torso per migliorare il coinvolgimento dei muscoli obliqui.

Siediti su una panca di fronte alla macchina a cavo con una maniglia attaccata alla posizione più bassa.
Afferra la maniglia con una mano e siediti dritto con i piedi ben piantati a terra.
Tira la maniglia verso la vita mentre ti giri leggermente di lato.
Inverti lentamente il movimento, tornando alla posizione di partenza.
Completa tutte le ripetizioni da un lato prima di passare all'altro lato.