Press Pallof da mezza ginocchiata con cavo

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Imposta il cavo all'altezza del petto e attacca una maniglia standard.
2. Ginocchialo a terra con il lato rivolto alla macchina a cavo, il ginocchio esterno a terra.
3. Afferra la maniglia con entrambe le mani e portala al petto.
4. Spingi la maniglia dritta davanti al petto, quindi riportala lentamente indietro.
5. Mantieni il busto eretto e opponiti a qualsiasi movimento di torsione.
6. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare lato.

Detalles

Primario

Addominali100%

Secondario

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza