Croci Basse con Cavo

Consejos de expertos

Mantieni i movimenti controllati e evita di usare la forza per unire le maniglie; concentrati sui muscoli pettorali che stanno lavorando.

Imposta i cavi nella posizione più bassa e seleziona il peso desiderato.
Stai al centro della macchina a cavi con una maniglia in ogni mano.
Piegati leggermente in avanti con i gomiti leggermente flessi.
Con le palme rivolte verso l'alto, porta le mani insieme in un'ampia arcata fino a quando si incontrano davanti al corpo.
Inverti lentamente il movimento fino alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Petto60%

Secondario

Bicipiti20%

Spalle20%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza