Rematore su piattaforma con cavo

Consejos de expertos

Mantieni il petto in alto e le spalle indietro durante il movimento per coinvolgere completamente i muscoli della schiena.

Imposta il cavo della carrucola a una posizione bassa e attacca una maniglia.
Stai su una piattaforma o una scatola rialzata per consentire un'ampia gamma di movimento.
Piega i fianchi e le ginocchia e afferra la maniglia con entrambe le mani.
Tira la maniglia verso la vita, retraendo le scapole.
Estendi lentamente le braccia e torna alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.