Estensione del collo seduto alla cavo macchina (Head harness)

Consejos de expertos

Regola il cavo all'altezza corretta per allinearlo con la testa e mantieni una colonna vertebrale neutra durante il movimento.

Siediti su una panca di fronte alla macchina a cavo.
Attacca il supporto per la testa al cavo.
Tieni la panca per la stabilità ed estendi il collo, muovendo la testa all'indietro.
Torna lentamente alla posizione di partenza con controllo.
Esegui il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Trapezi100%

Equipo

Cavi

Imbracatura testa

Tipo de ejercicio

Forza