Rematore per deltoidi posteriori con cavo

Consejos de expertos

Mantieni la schiena dritta e concentrati sull'uso dei tuoi deltoidi posteriori per tirare, non i tuoi bicipiti.

Imposta la macchina a cavi in una posizione bassa e attacca una maniglia.
Stai di fronte alla macchina, afferra la maniglia con una mano e fai un passo indietro in una posizione sfalsata.
Tira la maniglia verso il viso, mantenendo il gomito alto e lateralmente.
Stringi le scapole insieme alla fine del movimento.
Torna lentamente alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare braccia.

Primario

Spalle100%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza