Reverse Fly alla Cavo

Consejos de expertos

Mantieni un leggero piega nei gomiti durante il movimento e concentrati nell'utilizzare i deltoidi posteriori per eseguire la fly.

Stai nel centro di una stazione incrociata con cavi con i cavi posizionati nella posizione più alta.
Afferra il cavo sinistro con la mano destra e il cavo destro con la mano sinistra, incrociandoli di fronte a te.
Con una leggera piega nei gomiti, apri le braccia ai lati, stringendo le scapole insieme.
Lentamente riporta le braccia nella posizione incrociata di fronte a te.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Spalle70%

Secondario

Trapezi30%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza