Flessione Laterale con Cavo

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Attacca una maniglia singola a una macchina per cavi con carrucole alte e seleziona il peso desiderato.
2. Stai di lato alla macchina con i piedi larghezza delle spalle.
3. Afferra la maniglia con la mano più vicina alla macchina, mantenendo il braccio dritto.
4. Mantieni i fianchi e le gambe fermi mentre pieghi il busto verso il lato opposto alla macchina.
5. Torna alla posizione eretta con controllo.
6. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare lato.

Detalles

Primario

Addominali100%

Secondario

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza