Croci con Cavo in Piedi

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Imposta le carrucole su una macchina a doppio cavo all'altezza del petto e seleziona il peso.
2. Stai al centro della macchina con i piedi larghezza delle spalle.
3. Afferra le maniglie con i palmi rivolti in avanti ed estendi le braccia ai lati.
4. Con una leggera flessione nei gomiti, porta le mani insieme davanti al petto.
5. Torna lentamente alla posizione di partenza controllando il peso.
6. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Petto70%

Secondario

Spalle30%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza