Rematore Seduto al Cavo con Corda

Consejos de expertos

Mantieni una colonna vertebrale neutra e evita di usare slancio per tirare il peso, concentrandoti su un movimento controllato.

Siediti alla macchina per il remo con i cavi con le ginocchia leggermente piegate e i piedi ben piantati a terra.
Afferra la corda con entrambe le mani, con i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
Tira la corda verso l'addome, mantenendo i gomiti vicini al corpo.
Stringi le scapole alla fine del movimento.
Estendi lentamente le braccia nella posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.