Rematore con cavo a presa stretta in piedi
Consejos de expertos
Mantieni la schiena dritta e il petto in alto durante il movimento. Stringi le scapole alla fine del tiraggio per coinvolgere completamente i muscoli della schiena.
Pasos para hacerlo
- Stai di fronte alla macchina a cavi con i piedi larghezza delle spalle.
- Afferra la maniglia con entrambe le mani, palmo contro palmo.
- Tenendo i gomiti vicino al corpo, tira la maniglia verso l'addome.
- Stringi le scapole alla fine del movimento.
- Estendi lentamente le braccia alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Spalle30%
Dorsali30%
Trapezi20%
Secondario
Bicipiti10%
Avambracci10%
Equipo
Cavi
Tipo de ejercicio
Forza
