Lat Machine con Cavo
Consejos de expertos
Tira la barra fino al livello del petto e concentrati nel serrare le scapole verso il basso e indietro per coinvolgere completamente i dorsali.
Pasos para hacerlo
- Attacca una barra larga a una puleggia alta e seleziona il peso appropriato.
- Siediti alla macchina per il pull down e afferra la barra con una presa larga.
- Inclina leggermente all'indietro e spingi fuori il petto.
- Tira la barra fino al petto superiore, avvicinando le scapole.
- Estendi lentamente le braccia alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Dorsali40%
Secondario
Bicipiti20%
Avambracci20%
Spalle10%
Trapezi10%
Equipo
Cavi
Tipo de ejercicio
Forza
