Trazioni Posteriori con Cavo
Consejos de expertos
Assicurati di allungare completamente i dorsali nella parte superiore del movimento e stringerli mentre li tiri verso il basso per massima partecipazione.
Pasos para hacerlo
- Attacca una barra larga a una puleggia alta e afferrala con una presa ampia.
- Siediti e assicura le ginocchia sotto il cuscinetto.
- Inclina leggermente all'indietro e tira la barra verso il petto superiore.
- Metti in pausa e stringi le scapole insieme.
- Torna lentamente alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Dorsali30%
Secondario
Bicipiti15%
Avambracci15%
Petto15%
Spalle15%
Trapezi10%
Equipo
Cavi
Tipo de ejercicio
Forza
