Crossover in Piedi al Cavo

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Stai nel mezzo di una macchina a cavi con le carrucole posizionate nella posizione più alta.
2. Afferra le maniglie con le mani rivolte verso il basso e fai un passo avanti per creare tensione nei cavi.
3. Con una leggera flessione nei gomiti, porta le mani insieme davanti al corpo in un movimento fluido.
4. Riporta lentamente le braccia alla posizione di partenza, mantenendo la tensione sui cavi.
5. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Petto60%

Secondario

Bicipiti20%

Spalle20%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza