Rematore Seduto a Terra con Cavo (Corda)

Consejos de expertos

Mantieni la schiena dritta e il petto in alto durante il movimento per coinvolgere completamente i muscoli della schiena.

Siediti per terra di fronte a una macchina a cavo con le gambe estese e un attacco a corda collegato al basso carrucola.
Afferra la corda con entrambe le mani e siediti dritto con una leggera flessione delle ginocchia.
Tira la corda verso la vita, spingendo i gomiti all'indietro e stringendo le scapole insieme.
Estendi lentamente le braccia alla posizione di partenza, mantenendo la tensione sul cavo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Spalle34%

Dorsali33%

Trapezi33%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza