Rematore in squat con cavo e corda

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Attacca una corda al basso carrucola di una macchina a cavi.
2. Stai di fronte alla macchina a cavi con i piedi larghezza delle spalle.
3. Squat e afferra la corda con entrambe le mani.
4. Alzati estendendo i fianchi e le ginocchia.
5. Tira la corda verso l'addome, stringendo le scapole insieme.
6. Estendi le braccia e torna alla posizione di squat.
7. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Glutei20%

Spalle20%

Dorsali20%

Quadricipiti20%

Trapezi10%

Secondario

Bicipiti5%

Avambracci3%

Polpacci2%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza