Lat Machine a Range Completo di Movimento
Consejos de expertos
Evita di inclinarti troppo indietro e di usare la forza per tirare il peso verso il basso; mantieni il movimento sotto controllo e concentrati sull'uso dei tuoi dorsali.
Pasos para hacerlo
- Regola il cuscinetto del ginocchio della macchina a cavi in modo che aderisca saldamente alle tue gambe.
- Afferra la barra con una presa ampia, sedendoti con le cosce sotto i cuscinetti.
- Inclina leggermente il busto all'indietro e tira la barra verso il petto.
- Stringi le scapole verso il basso e all'indietro mentre tiri.
- Estendi lentamente le braccia per riportare la barra alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Dorsali50%
Secondario
Bicipiti20%
Spalle15%
Trapezi15%
Equipo
Cavi
Tipo de ejercicio
Forza
