Spinte Posteriori con Cavo

Consejos de expertos

Mantieni una leggera flessione nei gomiti durante l'esercizio per mantenere la tensione sui tricipiti e sulle spalle.

Attacca una maniglia a corda a una puleggia alta e afferrala con entrambe le mani.
Stai con la schiena rivolta verso la macchina, i piedi larghezza delle spalle.
Estendi le braccia e spingi la corda in avanti all'altezza delle spalle.
Torna lentamente alla posizione di partenza mantenendo il controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Tricipiti60%

Secondario

Spalle40%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza