Estensione Tricipiti a Croce Alta con Cavo

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Stai nel mezzo di una macchina a cavi con due carrucole alte.
2. Afferra ciascuna impugnatura con una presa sopra la mano e fai un passo avanti con una posizione sfalsata.
3. Piegati leggermente in avanti, mantenendo i gomiti vicini alla testa.
4. Estendi le braccia verso il basso, incrociandole tra loro nella parte inferiore del movimento.
5. Torna lentamente alla posizione di partenza, mantenendo la tensione sui tricipiti.
6. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Tricipiti100%

Secondario

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza