Estensione tricipiti alla puleggia alta da seduti

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Siediti su una panca rivolto lontano dalla macchina a cavi con un attacco a carrucola alto.
2. Afferra la maniglia con entrambe le mani ed estendi le braccia sopra la testa.
3. Mantenendo i gomiti fermi, abbassa la maniglia dietro la testa piegando i gomiti.
4. Estendi le braccia per tornare alla posizione di partenza.

Detalles

Primario

Tricipiti100%

Secondario

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza