Estensioni Tricipiti Sopra la Testa con Corda e Cavo

Consejos de expertos

Mantieni il core impegnato ed evita di arcuare la schiena per proteggere la colonna vertebrale e concentrare il lavoro sui tricipiti.

Attacca una corda a una carrucola alta e seleziona il peso appropriato.
Afferra la corda con entrambe le mani e rivolgiti lontano dalla macchina.
Piegati leggermente in avanti, piega i gomiti ed estendi le braccia sopra la testa.
Mantenendo i gomiti in posizione, spingi la corda verso il basso fino a quando le braccia sono completamente estese.
Torna lentamente alla posizione di partenza, consentendo ai gomiti di piegarsi.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Tricipiti100%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza