Rematore Seduto al Cavo con Corda
Consejos de expertos
Mantieni il petto in alto e le spalle indietro per coinvolgere completamente i muscoli della schiena e prevenire l'arco della colonna vertebrale.
Pasos para hacerlo
- Siediti alla macchina per il remo con i cavi con i piedi ben piantati a terra.
- Afferra la corda con entrambe le mani e mantieni le braccia estese.
- Tira la corda verso la vita, incrociando le mani mentre remi.
- Stringi le scapole alla fine del movimento.
- Torna lentamente alla posizione di partenza con le braccia estese.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Dorsali25%
Spalle25%
Trapezi20%
Secondario
Bicipiti10%
Avambracci10%
Petto10%
Equipo
Cavi
Tipo de ejercicio
Forza
