Pullover Disteso con Estensione e Corda con Cavo

Consejos de expertos

Concentrati nel mantenere i fianchi e la parte bassa della schiena sulla panca per evitare l'arcata e assicurarti che i dorsali siano completamente coinvolti durante il movimento.

Pasos para hacerlo

Attacca un manico a corda al carrucola basso di una stazione a cavo.
Sdraiati su una panca con la testa rivolta verso il carrucola, afferrando la corda con entrambe le mani.
Inizia con le braccia estese sopra il petto, tenendo la corda con una presa neutra.
Mantenendo le braccia dritte, porta la corda sopra la testa in un arco fino a quando le mani sono vicino al pavimento.
Tira la corda indietro alla posizione di partenza mentre stringi i dorsali.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.