Lat Machine in Piedi

Consejos de expertos

Concentrati nel tirare la barra verso il basso con i tuoi dorsali e minimizza il coinvolgimento dei bicipiti mantenendo i gomiti leggermente aperti.

Stai di fronte a una macchina a cavi con il carrucola posizionato sopra l'altezza della testa.
Afferra la barra con una presa ampia sopra la mano.
Inclina leggermente all'indietro, coinvolgendo il core e i dorsali.
Tira la barra verso il livello del petto, stringendo le scapole insieme.
Riporta lentamente la barra alla posizione di partenza con controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Dorsali100%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza