Estensione tricipiti sopra la testa alla poliercolina alta

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Attacca una maniglia all'alto carrucola di una macchina a cavi.
2. Afferra la maniglia con entrambe le mani e volta le spalle lontano dalla macchina.
3. Inclina leggermente in avanti ed estendi le braccia sopra la testa.
4. Mantenendo i gomiti fissi, piega le braccia per abbassare la maniglia dietro la testa.
5. Estendi le braccia per tornare alla posizione di partenza.
6. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Tricipiti100%

Secondario

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza