Pushdown Inclinato alla Cavo Stazione
Consejos de expertos
Mantieni i gomiti fissi ai lati e concentrati nell'utilizzare i dorsali per spingere il cavo verso il basso, evitando movimenti nelle spalle.
Pasos para hacerlo
- Posiziona il carrucola in posizione alta e attacca una barra dritta o una maniglia a corda.
- Stai di fronte alla macchina a cavi, piegati leggermente in avanti e afferra la maniglia con una presa sopra.
- Mantenendo i gomiti ai lati, spingi la maniglia verso il basso fino a quando le braccia sono completamente estese.
- Torna lentamente alla posizione di partenza, mantenendo tensione sui dorsali.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Dorsali60%
Secondario
Spalle20%
Petto20%
Equipo
Cavi
Tipo de ejercicio
Forza
