Leg Curl Inverso Assistito al Cavo
Consejos de expertos
Concentrati sull'uso dei muscoli posteriori della coscia per eseguire il curl anziché fare affidamento sulla macchina a cavo per fare il lavoro al posto tuo.
Pasos para hacerlo
- Fissa le caviglie con l'attacco a cavo mentre sei di fronte alla macchina.
- Piegare le ginocchia e portare le gambe verso i glutei.
- Torna lentamente alla posizione di partenza con movimento controllato.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Femorali50%
Quadricipiti30%
Secondario
Polpacci20%
Equipo
Cavi
Tipo de ejercicio
Forza
