Estensione tricipiti sopra la testa con corda alla poliercolina alta

Consejos de expertos

Mantieni impegnato il core e evita di usare slancio per assicurarti che i tricipiti stiano facendo il lavoro.

Attacca una corda all'alto carrucola di una macchina a cavo.
Afferra la corda con entrambe le mani e stai di fronte alla macchina.
Piegati leggermente in avanti ed estendi le braccia in alto.
Mantenendo i gomiti fissi, piega le braccia per abbassare la corda dietro la testa.
Estendi le braccia per tornare alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Tricipiti100%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza