Alzate a Y con Cavo

Consejos de expertos

Controlla il peso durante l'intero movimento e evita di usare la forza per sollevare le maniglie, il che può portare a infortuni alla spalla.

Piazzati di fronte alla macchina a cavi con i cavi impostati alla posizione più bassa.
Afferra le maniglie con i palmi rivolti l'uno verso l'altro e fai un passo indietro in posizione sfalsata.
Con le braccia dritte, alza le maniglie diagonalmente sopra la testa, formando una forma a 'Y'.
Abbassa lentamente le maniglie alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Spalle100%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza