Panca Piana Inclinata con Cavo
Consejos de expertos
Imposta la panca su un'inclinazione di 30-45 gradi per mirare al petto superiore. Tieni i piedi ben piantati e spingi attraverso i talloni per mantenere la stabilità durante l'esercizio.
Pasos para hacerlo
- Posiziona una panca inclinata tra due torri per cavi e regola i cavi alla posizione più bassa.
- Sdraiati sulla panca con i piedi appoggiati a terra e afferra le maniglie con una presa sopra la mano.
- Spingi le maniglie verso l'alto e insieme sopra il petto, estendendo completamente le braccia.
- Abbassa lentamente le maniglie ai lati del petto.
- Mantieni i movimenti controllati e evita che i pesi tocchino il fondo.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Petto60%
Secondario
Spalle20%
Tricipiti20%
Equipo
Cavi
Tipo de ejercicio
Forza
