Trazioni alla sbarra (impugnatura neutra)

Consejos de expertos

Coinvolgi i muscoli addominali e evita di dondolare per mantenere la corretta postura e massimizzare il coinvolgimento muscolare.

Avvicinati alla sbarra speciale e afferrala con una presa neutra (mani rivolte l'una verso l'altra).
Appenditi alla sbarra con le braccia completamente estese.
Tira su il corpo stringendo i muscoli dorsali fino a che il mento è all'altezza della sbarra.
Abbassati lentamente alla posizione di partenza controllando il movimento.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.