Flessione Laterale con Braccio Avvolto

Consejos de expertos

Concentrati su un'ampia gamma di movimento, piegandoti il più possibile verso il lato mantenendo il braccio stretto.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle.
Incrocia un braccio sul petto.
Piega verso il lato opposto del braccio incrociato, sentendo lo stiramento nei tuoi lats.
Torna in posizione eretta e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare lato.

Primario

Dorsali100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza