Stacco Rumeno alla Landmine

Consejos de expertos

Concentrati sull'articolazione dell'anca e mantieni la schiena dritta per colpire efficacemente la catena posteriore senza sforzare la parte bassa della schiena.

Pasos para hacerlo

Stai in piedi con i piedi larghezza delle anche, rivolto verso la fine della barra fissata a un attacco a terra.
Piega le anche per afferrare la barra con entrambe le mani, braccia estese e schiena dritta.
Solleva la barra estendendo le anche, mantenendo la barra vicino al corpo.
Abbassa la barra piegando le anche con una leggera flessione delle ginocchia.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.