Trazioni alla Sbarra con Presa Stretta

Consejos de expertos

Tieni i gomiti vicini al corpo per enfatizzare il coinvolgimento dei bicipiti e mantenere la tensione sui muscoli durante tutto l'esercizio.

Afferra la barra con una presa stretta, con le mani a circa 15 centimetri di distanza.
Appenditi alla barra con le braccia completamente estese.
Tira su di te stringendo i muscoli dorsali e i bicipiti finché il mento non è sopra la barra.
Abbassati lentamente alla posizione di partenza con controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.