Trazioni alla Sbarra con Impugnatura Parallela Stretta
Consejos de expertos
Concentrati nel tirare con i muscoli della schiena piuttosto che solo con le braccia per coinvolgere efficacemente i gruppi muscolari corretti.
Pasos para hacerlo
- Afferra le parallele con i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
- Appenditi con le braccia completamente estese.
- Tirati su fino a quando il mento è all'altezza delle parallele, espirando.
- Abbassati nella posizione di partenza con un movimento controllato, inspirando.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Spalle20%
Dorsali20%
Trapezi20%
Secondario
Bicipiti15%
Avambracci15%
Petto10%
Equipo
Barra speciale
Tipo de ejercicio
Forza
