Stretching con Rotazione Seduti

Consejos de expertos

Mantieni la tua spina dorsale dritta e evita di accasciarti per garantire uno stiramento profondo ed efficace dei tuoi dorsali e obliqui.

Siediti a terra con le gambe incrociate.
Posiziona la tua mano destra sul ginocchio sinistro e la mano sinistra dietro di te per il supporto.
Ruota delicatamente il tuo busto verso sinistra, mantenendo la spina dorsale dritta.
Mantieni lo stiramento per 15-30 secondi, poi cambia lato e ripeti.

Primario

Dorsali50%

Addominali50%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Stretching