Alzata di Ginocchia con Step Jack

Consejos de expertos

Combina il sollevamento del ginocchio con un movimento vigoroso del braccio per aumentare l'intensità aerobica e coinvolgere la parte superiore del corpo.

Pasos para hacerlo

Iniziate con i piedi uniti e le braccia ai lati.
Fate un passo di lato e alzate le braccia sopra la testa sollevando un ginocchio verso il petto.
Abbassate le braccia e riportate il piede alla posizione di partenza.
Alternare il sollevamento del ginocchio con ogni passo laterale.
Continuate ad alternare per la durata desiderata o il numero di ripetizioni.