Push-up su ginocchia con remata a corpo libero

Consejos de expertos

Assicurati che il tuo corpo sia in linea retta dalle ginocchia alla testa e mantieni il core contratto durante l'esercizio.

Inizia in posizione inginocchiata con le mani a terra leggermente più larghe delle spalle.
Abbassa il corpo in una flessione, mantenendo i gomiti vicini al corpo.
Spingiti verso l'alto fino alla posizione di partenza.
Una volta in alto, esegui un movimento di remo piegando un gomito e portando la mano verso le costole.
Posiziona di nuovo la mano a terra e ripeti la flessione seguita da un remo dall'altro lato.
Continua ad alternare i remi con ogni flessione per il numero desiderato di ripetizioni.